让小朋友青春期能快速长高的5个祕诀

相信大多数人都在发育期的时候,吃过很多帮助长高的补品。但是中医师发现长不高的主要原因在于压力大或睡眠及运动量不足,因此,即使身高牵涉到父母的家庭遗传,但试试以下小秘诀,还是有机会反败为胜的。
1、先把体质调整好
身体就像土壤,要先将土壤养得肥沃,嫩芽才能长得头好壮壮。尤其是有过敏体质的小孩,在发育期更要仔细调养,因为经常生病会耗损身体能量,影响身体发育系统。
2、不要吃生冷冰凉食物

早餐和空腹时不要吃冰凉生冷的食物,刺激又伤胃。要多吃温热的食物,像温牛奶或温豆浆,慢慢唤醒身体器官对身体助益较大。
3、适当运动

跳绳、跳舞、游泳和篮球都是很好的选择。尤其脚板前方有涌泉穴,用力蹦跳能刺激骨骼生长。
4、不熬夜,睡饱饱

经常熬夜容易让人长不高,因此最好晚上十点前就上床睡觉。俗谚中的「一暝大一吋」是有道理的,现代科学也证实睡觉时,生长激素和相关荷尔蒙的分泌会特别旺盛。
5、按压穴位
有空时,可以按摩帮助长高的穴位,像百会穴、足三里穴、气海穴、关元穴和涌泉穴。


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